반응형 건강2 당뇨에 좋은음식은 어떤게 있을까? 당뇨에 좋은 음식이란? 배불리 먹어도 혈당을 안 올리는 음식입니다. 1. 녹두 곡식 중에 으뜸인 녹두입니다. 단백질 함량이 풍부하다고 하는데요. 탄수화물 함량이 낮아 혈당을 적게 올린다고 합니다. 근육 생성에 필요한 단백질 공급원인 녹두를 밥 지을 때 마다 넉넉하게 섞어서 섭취해보세요! 2. 조개류 조개류는 고단백질 식품인데요. 대표적으로 조개,굴,우렁이 등이 있습니다. 그중에 으뜸음식은 조개입니다! 조개를 많이 섭취하여 혈당 관리합시다! 3. 동치미 여러 가지 채소로 만드는 동치미는 당뇨에 좋다고 합니다. 특히 무는 특히 좋다고 합니다. 당근, 애호박, 무. 이 세 가지를 한 번에 섭취할 수 있는 동치미를 추천해드립니다. 약간 신맛의 잘 익은 동치미는 유기산을 함유하고 있어 근육 회복과, 기력 회복에 .. 2021. 2. 14. 다크써클에 효과 좋은 음식은? 1. 양배추 양배추는 비타민C 함유량이 높아 여드름, 주근깨같은 피부 트러블을 예방하고 모세혈관에 의해 붉은 다크서클이 생긴 경우에도 효과를 보인다네요! 양배추의 비타민C,K는 모세혈관을 강화시켜 강력한 항산화 작용으로 인체가 산화되지 않도록 방어해준다고 합니다. 2. 키위 스트레스를 이겨내는 힘을 증대시키는 코르티손 호르몬은 비타민C에 의해 촉진되며 키위는 포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민C 함량을 보유하고 있어서 면역력 향상에 효과적이며, 지방과 나트륨의 함량이 낮고 섬유질 함량이 높아 장 운동을 원활하게 만듭니다. 위의 불용성 식이섬유는 변비를 개선해 체내 독소를 제거하고, 주근깨, 검버섯의 생성을 막아주며, 빈혈로 인한 다크 서클에도 도움을 준다고합니다. 키위는 가열할 경우 영양소가 파괴.. 2021. 2. 7. 이전 1 다음 반응형